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Stimuler votre digestion avec une série de poses et de respirations

cobra bhujangansana
Cette posture tonifie la colonne vertébrale, soulage les douleurs dorsales , active la digestion. Chakras stimulés/équilibrés: Svadhisthana (plexus sacré), Manipura (plexus solaire), and Anahata (plexus cardiaque)
uddiyana bhanda
Ce massage interne de l'abdomen soulage les douleurs gastriques et les affections du foie.. Il est le second des 3 grands Bandhas en yoga. Uddiyana signifie en sanskrit « vers le haut » et Bandha, signifie: lien, ligature, verrou, contraction.
arc trikonansa
Cet asana est excellent pour tonifier les organes abdominaux. Mais aussi, pour le système nerveux et endocriniens. Active chakra Anahata et Manipura; energisant pour Kapha
trikonasana Triangle
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Deux Méditations courtes, à pratiquer indépendamment ou ensemble

meditation 2 lumière
Cette méditation s'appuie sur la respiration. Elle peut être pratiquée plusieurs fois dans la journée, indépendamment des autres méditations
meditation 2 lumière
Cette méditation offre un grand nettoyage interieur, chasse les pensées négatives pour laisser entrer le soleil. Elle peut se pratiquer independamment ou en suivant la méditation sur le souffle.
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RECETTE AYURVÉDIQUE – PLAT DES YOGI

Ce plat, originaire d’Inde, est très apprécié de la médecine ayurvédique. Il repose sur des principes de purification, il extrait les toxines du plus profond des tissus. C’est la nourriture des yogis, consommée en mono diète dans les périodes de purification ou de convalescence. C’est une excellente source de protéines végétales, hautement digeste, nourrissante et légère à la fois.

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du 2 au 8 novembre – semaine sur l’altruisme

Joindre l’utile à l’agréable : participer à une séance de hatha yoga, de yin yoga , de méditation en visio ou en salle, donner ce qui vous convient pour soutenir un projet de l’association karuna-shechen portée par Mathieu Ricard ( votre contribution bénéficie des 66 % de réductions d’impôts) « A nous qui bénéficions de l’enseignement du yoga, il me semble un juste retour des choses que de faire un pont jusqu’en Inde et vers le Népal »

cliquez sur l’image dessous, vous serez redirigé vers + d’informations sur le projet et la collecte.

eve karuna