Quel Yoga pratiqué? Comment sont les séances?

Quel yoga est fait pour vous? Comment se déroule une séance ? Telles sont souvent les questions que chacun se pose.  Venir me rencontrer, essayer, ressentir l’ambiance… sont  les premières . Néanmoins, je vais vous donner quelques éléments afin que vous  permettre de vous forger une représentation.

Des principes forts  sont rappelés dans chacune de nos séances. Le 1er nous sommes tous.tes différents ! Le 2sd, nous avons chacun notre histoire. Ces principes  guide la démarche de la séance.

En 1er lieu, reconnaitre que notre morphologie et physiologie sont différentes d’une personne à l’autre. Plus grands , plus petits, des os ou des muscles plus ou moins longs, des ligaments plus ou moins courts…  Prendre en compte la morphologie de  chacun.e lors des séances est essentiel. Je ne vous demanderai pas un alignement impossible !

 Le 2sd,  est  l’acceptation des différences d’ énergie de chacun.e: tensions nerveuses, stress , décontraction, liberté… A nouveau, chacun.e chemine à son rythme. L’harmonie entre la respiration et les asana (postures) apportent une unité .

Trois formes de yoga vous sont proposées. Le Hatha Yoga, le Yin Yoga et la méditation yogique.Le Hatha Yoga, est le yoga ancestral et le plus connu. Il permet une maîtrise du corps, une harmonisation des mouvements avec sa  respiration. La pratique des asana (postures) apaise l’esprit, assouplit le corps , permet à l’énergie de circuler . Il trouve son origine dans des textes anciens, les Yoga Sutras de Patanjali. Le Hatha Yoga (Ha désigne le soleil et Tha la Lune : c’est l’union du soleil et de la lune), relie le yin et le yang.

Il convient au plus grand nombre car chacun chemine, à son rythme et au rythme de sa respiration dans un esprit de conscience corporelle et intérieure.

Lors des séances, je propose un temps de connexion à soi suivi d’un apprentissage des postures et d’enchainements en relation avec les respirations. Les séances se terminent par une  pause relaxante d’intégration  des bienfaits ou par une courte méditation.  Elles sont adaptées à l’énergie des changeantes de chaque saison.

Le Yin Yoga est une pratique de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps. La pratique du Yin yoga permet d’améliorer la flexibilité globale du corps, les mouvements des articulations et relâche les tensions logées dans les tissus, notamment les tissus conjonctifs: ligaments, facias….

Il convient aux sportifs qui souhaitent compléter leur entrainement. Il convient aux personnes qui souhaitent renouer avec (ou dénouer )  leur corps en douceur.

Cette forme de yoga, adaptée à la vie moderne, a été largement développée ces vingt dernières années. C’est auprès de Sébastian Purcelle et Muriel Burellier qu’une de nos professeurs  suit ses formations. Ces derniers sont eux-mêmes vivement recommandés par Paul et Susy Grilley, dont leur contribution à considérablement participer à faire connaître et evoluer le yin.

Les séances agissent sur le relâchement des tensions accumulées dans les muscles, les tissus conjonctifs…le squelette. Elles  amènent dans un état d’introspection propice au lâcher-prise. Le yin yoga est à l’origine de multiples bienfaits.

La méditation ou plus exactement les méditations yogiques .

Qu’est-ce que la méditation? C’est un ancrage spontané et sans effort dans notre véritable nature, c’est à dire dans le Soi l’Atman. C’est un état d’être dans lequel le « je » qu’on appelle aussi l’ego est totalement absorbé dans le véritable sujet que nous appelons le « Soi ».

Lors des séances, le méditant est accompagné pour passer d’un état intériorité Dharana, à un état de vigilance , ensuite dans un état d’absorption Drastu

photos gracieusement réalisées par Lola

 

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