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Quel yoga est fait pour vous ? Comment se déroule une séance ? Telles sont souvent les questions que chacun se pose. Venir me rencontrer, essayer, ressentir l’ambiance… sont les premières . Néanmoins, je vais vous donner quelques éléments afin de vous permettre de vous forger une représentation.

Des principes forts sont rappelés dans chacune de nos séances. Le 1er nous sommes tous différents ! Le 2nd, nous avons chacun notre histoire. Ces principes guident la démarche de la séance.

En 1er lieu, reconnaître que nos morphologies et physiologies sont différentes d’une personne à l’autre. Plus grand, plus petit, des os ou des muscles plus ou moins longs, des ligaments plus ou moins courts… Prendre en compte la morphologie de chacun lors des séances est essentiel. Je ne vous demanderai pas un alignement impossible !

En 2nd, accepter les différences d’énergie de chacun: tensions nerveuses, stress, décontraction, liberté… A nouveau, chacun chemine à son rythme. L’harmonie entre la respiration et les asana (postures) apportent une unité.

Trois formes de yoga vous sont proposées. Le Hatha Yoga, le Yin Yoga et la méditation yogique.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga, est le yoga ancestral et le plus connu. Il permet une maîtrise du corps, une harmonisation des mouvements avec sa respiration. La pratique des asana (postures) apaise l’esprit, assouplit le corps, permet à l’énergie de circuler. Il trouve son origine dans des textes anciens, les Yoga Sutras de Patanjali. Le Hatha Yoga, relie le yin et le yang. Ha désigne le soleil et Tha la Lune : c’est donc l’union du soleil et de la lune.

Il convient au plus grand nombre car chacun chemine, à son rythme et au rythme de sa respiration dans un esprit de conscience corporelle et intérieure.

Lors des séances, je propose un temps de connexion à soi suivi d’un apprentissage des postures et d’enchaînements en relation avec les respirations. Les séances se terminent par une pause relaxante d’intégration des bienfaits ou par une courte méditation. Elles sont adaptées à l’énergie changeantes de chaque saison.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps. La pratique du Yin yoga permet d’améliorer la flexibilité globale du corps, les mouvements des articulations et relâche les tensions logées dans les tissus, notamment les tissus conjonctifs: ligaments, facias….

Il convient aux sportifs qui souhaitent compléter leur entrainement. Il convient aux personnes qui souhaitent renouer avec (ou dénouer) leur corps en douceur.

Cette forme de yoga, adaptée à la vie moderne, a été largement développée ces vingt dernières années. C’est auprès de Sébastian Purcelle et Muriel Burellier qu’une de nos professeurs suit ses formations. Ces derniers sont eux-mêmes vivement recommandés par Paul et Susy Grilley, dont leur contribution à considérablement participer à faire connaître et evoluer le yin.

Les séances agissent sur le relâchement des tensions accumulées dans les muscles, les tissus conjonctifs…le squelette. Elles amènent dans un état d’introspection propice au lâcher-prise. Le yin yoga est à l’origine de multiples bienfaits.

Méditations Yogiques

La méditation ou plus exactement les méditations yogiques.

« Où la conscience va, l’énergie va »

Qu’est-ce que la méditation? C’est un ancrage spontané et sans effort dans notre véritable nature, c’est à dire dans le Soi, l’Atman. C’est un état d’être dans lequel le « je » qu’on appelle aussi l’ego est totalement absorbé dans le véritable sujet que nous appelons le « Soi« .

Quelques repères utiles afin d’installer la méditation: le regard intérieur s’installe grâce à la synchronisation des mouvements et de la respiration. Lorsque l’exécution est devenue facile, prendre conscience que la pensée se déplace en véhiculant l’énergie.L’ambiance vibratoire subtile représente les ambiances physiques, psychiques et spirituelles qui composent tout être humain. L’attention est le premier stade qui amène à la concentration. Trâtaka et ekâgratâ est la concentration , tels des rayons du soleil au travers d’une loupe. Le lâcher prise s’installe sukha. Lorsque la concentration est aboutie, le lâcher prise arrive presque naturellemnt, plus de contrôle, observez simplement drastar – temoin de vous même.

Lors des séances, le méditant est accompagné, par de multiples pratiques à s’excercer pour passer d’un état d’intériorité, dharana, à un état de vigilance, et ensuite dans un état d’absorption, drastar.